Dospělí

Zápisy na I. pololetí 2024/2025 začínají od 24. června 2024
V přátelském prostředí KRC CobyDup a tělocvičně KRC CoByDup jsou pro dospělé připraveny nejen pohybové aktivity, ale také zajímavé semináře. Kontakt pro rezervaci: centrum@krc-cobydup.cz (do předmětu uveďte název kurzu a vaše jméno a příjmení)

Rehabilitační pilátes

Na lekcích jsou využívány principy jak tradičního pilates, tak i zdravotního cvičení. Cvičíme s pomůckami jako jsou ručníky, overbally nebo cihličky. Po hodině budete krásně uvolněni, protaženi a plni dobré nálady!
Kdy a kde: každou středu v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 17:30 - 18:30
Lektorka: Daniela Mrázová
Počet osob v kurzu: 11
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 2 490 (zvýhodněná cena od 60+, a to 2 340 Kč)/ samostatné lekce 200 Kč
I. pololetí od 16. 9. 2024 do 15. 12. 2024, 14 lekcí (možnost náhrady lekcí po domluvě v MŠ Kbely)
Rezervace na mitserada@gmail.com, tel. 774 255 677

Jemná jóga pro ženy - ženský kruh

Jako děti jsme se všechny rády pohybovaly na jakoukoli hudbu. Nezáleželo nám, zda to děláme správně a jak u toho vypadáme. Postupně nám ale začali říkat, jak se to má dělat „správně“. Mnohé z nás tím pak spontánní radost z pohybu ztratily.
Jóga je cvičení vhodné pro všechny. Je jedno, jestli jste začátečníci nebo pokročilí, zda jste před tím sportovali nebo začínáte od nuly. Zejména vhodná je jóga jako start po porodu :)


Kdy a kde: každé úterý v KRC CoByDup
Čas: 18:00 - 19:30
Lektorka: PhDr. Radha Renata Třešňáková
Počet osob v kurzu: 11
Délka lekce: 90 minut
Cena za kurz: 3.750 Kč
I. pololetí od 17. 9. 2024 do 28. 1. 2025
* V případě zájmu o dětskou jógu kontaktujte lektorku Radhu Třešnákovou na mailu radha.tresnak@gmail.com

Powerjóga

Jedná se o dynamické cvičení jógových pozic, které na sebe plynule navazují v rytmu dechu. Základním principem je pozdrav slunci, do kterého jsou postupně dosazovány další pozice. Naučíme se plynule dýchat a používat hluboký stabilizační systém, který pomáhá zachovat správné držení těla, zdravé klouby a páteř. Postupně dochází k budování síly, ohebnosti a rovnováhy a tím ke zlepšení celkové fyzické i psychické kondice.

Kdy a kde: každé pondělí v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 19:00 - 20:00
Lektorka: Mgr. Markéta Kučerová
Počet osob v kurzu: 15
Délka lekce: 60 minut
I. pololetí od 9. 9. 2024 do 27. 1. 2025  (lekce se nekoná 28. 10., 23. 12. a 30. 12. 2024)

Cvičení pro zdravá záda

Přijďte si vyzkoušet nenáročné zdravotní cvičení pro ženy ve věku 50 let a více se zaměřením na zlepšení fyzické kondice a stability. Vhodné pro všechny bez omezení věku a zdravotního stavu. Naučte se porozumět svému tělu a načerpáte novou energii vedoucí k dobrému zdraví i spokojenosti. Ideální pohyb pro vaše páteře - odborné vedení jednoduchými cviky.

Kdy a kde: každý čtvrtek v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 17:00 - 18:00
Lektorka: Dana Linkeová (instruktor zdravotní a tělesné výchovy)
Délka lekce: 60 minut
Cena: senioři (penzisti) 80,- Kč za lekci/ostatní 100,- Kč
Rezervace: mob: 605 254 977, email: info@falinke.cz
I. pololetí od 12. 9. 2024 do 30. 1. 2025

Spontánní tanec pro ženy

Tanec je pro ženy přirozeným způsobem odpočinku a relaxace, uvolním emocí, čerpání energie a vnitřního klidu. Je vhodný pro všechny ženy bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Není třeba znát žádné taneční kroky. Necháme se vést hudbou a vlastním tělem, každá za sebe, přirozeně dle vlastních možností a přání. K tanci hrajeme moderní populární hudbu českou i zahraniční a v bezpečném prostředí si užíváme radost z pohybu. Intuitivní tanec může být i forma meditace, při které nemusíme strnule sedět a snažit se na nic nemyslet. Naopak. Přirozeně, příjemnou aktivitou zaměstnáme své tělo a mysl má nerušený prostor proudit, zbavovat se nepotřebného, očistit se a tím vytvořit prostor pro něco nového.

Přijďte mezi nás vyzkoušet krásu a kouzlo spontánního tance a jeho benefitů 😊

Co přináší intuitivní tanec:

  • Obnovení životní energie, vnitřní pohody a zdraví
  • Znovuoživení radosti ze života
  • Lepší porozumění sobě samé, nalezení odpovědí
  • Celkové navození psychické pohody

Co s sebou:

  • Pohodlné oblečení, ideálně oblíbenou sukni či šaty (není podmínkou)
  • Podložku pro úvodní a závěrečnou relaxaci (jógamatku či karimatku), přikrývku a pití
  • Tančíme na boso nebo v ponožkách


Kdy a kde: každá lichá středa – 11.9., 25.9., 9.10., 23.10., 6.11., 20.11., 4.12., 18.12. 2024/tělocvična KRC CoByDup
Čas: 19:00 - 20:45
Lektorka: Ing. Martina Švecová
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 75 minut
Kontakt pro přihlášení či případné dotazy: tanec.martina@gmail.com , tel. 602 773 464 nebo FB
Cena jedné lekce je 200 Kč

Jedná se o otevřený kurz, je možné přihlásit se na jednotlivé lekce nebo na více současně.
Prosím o přihlášení předem. Platbu probíhá v hotovosti před začátkem lekce.

 

Kontakt pro rezervaci, pokud není uvedeno jinak: centrum@krc-cobydup.cz
do předmětu zprávy uveďte název kroužku nebo kurzu a jméno a příjmení dítěte/rezervované osoby v případě volné kapacity můžete všechny kurzy začít navštěvovat kdykoliv v průběhu roku, cena Vám bude přepočítána v některých kroužcích nabízíme možnost jednorázového vstupu za děti, kteří jsou registrované, ale nemohou se z nějakého důvodu hodiny zúčastnit (nutné zavolat ohledně místa pro rezervaci na te.: 775 904 976)